Métodos de profundización

Bueno, hoy quería hablar sobre que hacer luego de la inducción.

Es común que en las primeras hipnosis que hagas no tengas idea que hacer una vez hecha la inducción, ves a la persona allí con los ojos cerrados oyéndote y no sabes por donde seguir.

Luego de la inducción debes hacer enseguida una profundización.

La profundización consiste en aumentar ese estado de relajación y concentración de la persona, llevarla a un trance mas profundo según los objetivos, según lo que quieran lograr.

Para lograr efectos hipnóticos mas complejos necesitas lograr una muy buena profundización, para cuestiones terapéuticas no tanto.

Pero vamos a lo concreto, ¿como hacemos para profundizar? aquí les comento brevemente una serie de técnicas:

1. Relacionar un evento externo o fisiológico con la profundización del trance.

Una vez que hiciste la inducción puedes empezar a añadir sugestiones que relacionen lo que sucede con la profundización del trance. Ejemplos claros de esto serian: "Y con cada palabra mía te relajas mas profundamente", "Y con cada ruido del exterior tu sueño se hace mas profundo", "Con cada balanceo de tu cuerpo te relajas mas y mas", etc..

2. Profundizar con una cuenta regresiva.

Es una de las técnicas mas simples y consiste en decir que en unos momentos contaras del 5 o del 10 hasta el uno y con cada numero que digas el trance será mas profundo. Ejemplo: "Ahora contaré del 5 hasta el 1 y con cada numero que diga tu sueño será mas profundo, 5...,4...,3...,2...,1...".

3. Técnica de la barca.

Consiste en decirle a la persona que se imagine recostado sobre una barca completamente segura y que se vaya imaginando como el mar lo va llevando en esa barca, viendo todos los detalles y como ese balanceo del navegar lo va relajando mas y mas.

4. Técnica de la escalera

Es muy parecida a la cuenta regresiva, solo que le decimos que se imagine arriba de una escalera de 10 escalones (pueden ser mas), que es una escalera muy segura con baranda y escalones grandes y que en unos momentos empezaras a contar del 10 hasta el 1 y con cada numero ira bajando un escalón y con cada escalón que baje ira sintiendo como se va relajando mas profundamente, hasta llegar así al ultimo escalón donde estará en un estado de relajación muy profundo. Y se empieza, "10... se relaja tu cabeza, tu cuello, todo y cada uno de los músculos de tu cara.. 9.. se relajan tus hombros, tus brazos, 8... " y así hasta llegar a 0, incluso se le puede decir que con cada escalón la relajación es 20 veces mas profunda.

5. Fraccionamiento.

Esta técnica esta basada en la teoría de que la hipnosis es un proceso que se aprende. Cada vez que se experimenta el trance es como una practica y por ende cada vez es mas fácil entrar en trance y llegar a un estado mas profundo. Entonces lo que se haces es inducir el trance, decirle que cada vez que digas por ejemplo la palabra "sueño" volverá a entrar en este estado de trance e incluso en un trance 20 veces mas profundo, se lo hace despertar y enseguida se le induce por medio de la misma palabra clave nuevamente el trance. Este proceso se repite varias veces, repitiendole que cada vez que duerma lo hará mas profundo.

6. El silencio.

El silencio es un gran aliado de la profundización ya que le permite al individuo experimentar internamente sus sensaciones sin que nadie lo moleste. Entonces basta decirle que por unos minutos dejaras de hablarle y que con cada segundo de silencio la relajación será 20 veces mas profunda, con cada respiración el sueño será mas profundo. Luego le dejas de hablar y a los minutos retomas el dialogo. Ojo con dejar mucho tiempo porque si se relaja demasiado podría dormirse realmente.

Vale decir que cada sujeto es único y la profundidad de los trances variará de una persona a otra en función de sus expectativas, el contexto y otras variables como la habilidad del hipnotizador de amoldarse a la persona para saberla guiar de forma acorde a como vive las experiencias esa persona.

Espero te haya servido y no dejes de contarnos tu experiencia.
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El Poder de la Metáfora

Cuando hablamos de hipnosis estamos hablando de comunicación y hablando de comunicación hoy quiero mencionar a la "Metáfora".

La metáfora consiste en denominar, describir o calificar algo a través de su semejanza o analogía con otra cosa.

Existen las comparaciones metafóricas que son comparaciones sencillas que muestran analogías, como por ejemplo "El amor es como el subte, llega uno nuevo cada diez minutos." y existen las expresiones metafóricas que van un poco mas allá de la simple comparación como la que se cita en "El aprendiz de brujo Vol. 2" en la que cuando alguien menciona por ejemplo que la separación de la casa de sus padres le resulto difícil uno puede decir "ayer vi cómo una mariposa se liberaba de su crisálida con mucho esfuerzo." y quizás ese alguien pueda ver la salida de la casa de sus padres de otra manera y experimentar sensaciones distintas.

Desde tiempos antiguos se ha utilizado para comunicar y transmitir enseñanzas.

Las metáforas son muy utilizadas en el marco terapéutico e incluso por grandes oradores debido a su poder de llegada al inconsciente.

Por lo general son cuentos ficticios, anécdotas o experiencias reales que mencionan la presencia de un problema o dificultad y la resolución simple o no a partir de otra forma de ver las cosas. Debido a que son historias, son fácilmente aceptadas (sin resistencias) por la persona y tienen esa llegada al inconsciente donde sabrá asociar la historia con su historia y quizás encontrar una solución a su problema o simplemente verá las cosas desde otra perspectiva menos angustiante y mas sana..

Milton Erickson usaba muchísimo las metáforas ya que ademas de ese mensaje, al ser interesantes logran cautivar a la persona produciendo un ligero trance que le permite una mayor receptividad.

Les dejo a continuación un video James Geary dando una excelente explicación de que son o como funcionan las metáforas.

Espero les haya gustado el vídeo y por que no que nos cuentes si alguna metáfora te permitió ver algo de tu vida de forma distinta.

Siempre podes compartir con nosotros tu experiencia y por supuesto suscribirte a "Mundo Hipnótico"  para estar al tanto de las novedades en tu mail.

Saludos