Resumen 2013 y Felíz 2014

Hoy termina el 2013, se termina un año seguramente lleno de experiencias, algunas positivas y quizás otras negativas, pero lo que es mejor es que empieza un nuevo año, una nueva chance para hacer esos cambios que necesitas, esos cambios que te convertirán en una persona plena, una persona feliz, pero por sobre todo una persona capaz de experimentar, sobreponerse y aprender de cada experiencia, una persona con todos los recursos para mejorar constantemente.

Hoy desde Mundo Hipnótico te proponemos concentrarte en lo importante, focalizar tus objetivos y mirar hacia adelante siempre enfocado en tus objetivos. Objetivos que podrán ir cambiando en función de como cambien tus necesidades.

Ni bien tengas focalizado tu objetivo podrás notar como las oportunidades aparecen a la vista, podras notar como el mirar con el objetivo bien enfocado te va a permitir ver cosas que antes no veías.

Desde Mundo Hipnótico te deseamos que empieces este 2014 sintiéndote genial, con objetivos y ganas de superarte día a día, de mejorar tu comunicación, de suponer menos y de experimentar mas.

En nuestro caso quisimos terminar este año recopilando las mejores experiencias, algunos de los momentos que vivimos experimentando con la gente, conociendo el poder de nuestra imaginación y proponiéndonos generar muchas mas en el 2014, así que aquí abajo te dejamos el resumen de nuestro 2013, esperamos que lo disfrutes!!!

Felicidades!!!!

Navidad 2013

Desde Mundo Hipnótico, les deseamos una muy feliz navidad y que puedan disfrutarla junto a sus seres queridos, familiares y amigos. Es nuestro deseo que puedan conectarse con el niño interior y revivan la magia de la fiestas pasando una navidad Hipnótica.

FELICIDADES !!!

Primer quedada oficial de Hipnosis por Diversión en Argentina!

Buenas noches!!!

Hoy quiero compartir con ustedes que el grupo "Hipnosis por Diversion" de Argentina convoca a lo que será su primer quedada oficial.

La misma tendrá lugar el Domingo 15 de Diciembre en "Plaza Francia" a las 17.30hs.

El punto de encuentro será la puerta del "Centro Cultural Recoleta".

El link del grupo de facebook es https://www.facebook.com/groups/hxd.argentina.nacional/

La idea es que todos los practicantes, interesados y curiosos se puedan juntar a practicar, debatir y compartir experiencias sobre el tema. Así que si te interesa el tema o simplemente sos un curioso/a con ganas de aprender sobre el tema, observar y divertirte deberías estar allí este Domingo.

Esta será la primera de muchas quedadas, la idea es hacer esto con mas frecuencia, asi qu eayudanos a divulgarlo.

Nos vemos!

Cambiando creencia limitantes

Como hablamos en el articulo anterior todos en función de nuestras experiencias, lo que nos han transmitido, la cultura de la que venimos tenemos un montón de creencias, en algunos casos porque a partir de determinadas experiencias nos hicimos una idea o en otros casos porque alguien de confianza o no nos ha transmitido determinada idea de algo.
El problema surge cuando alguna de esas creencias nos limita, al punto que el hecho de tenerla nos impide desarrollarnos en algo, tener una vida feliz o lograr alguna meta.

A continuación les propongo un ejercicio para modificar esas creencias que nos limitan.

1. Identificar la creencia:
Este es el primer paso y uno de los mas importantes, y consiste en desgranar bien algo que nos sucede para llegar al fondo, a la creencia base que tenemos sobre dicho problema o dicha limitación. Por ejemplo, quizas una persona con dificultades para relacionarse, a menudo se pregunte "¿Por que me cuesta tanto sociabilizar con los demás?". En este caso deben tratar de encontrar cual es la creencia base que tienen sobre dicho asunto, y esa creencia debe ser sobre algo de lo que son responsables ustedes y no el resto. Descarten respuestas como "Porque ellos no me soportan" o "Porque no les intereso", porque eso seria ajeno a ustedes, en caso de llegar a ese razonamiento lo mejor sería preguntarse "¿Alguien me lo dijo claramente que no me banca o es una suposición mía?"¿Por que pienso yo que no me soportan?",
Para el caso del ejemplo vamos a suponer que luego de preguntarnos, cuestionarnos y volvernos a preguntar la respuesta que venga a nuestra mente sea "Porque no se comunicarme".

2. Identificar como procesamos la duda:
Piense en algo de lo que no este seguro si es verdad o no, algo de lo que realmente no pueda decir si es verdad o no. Cuando lo tenga entienda de que forma en su mente sabe que esta dudando. No existe el simplemente dudo, hay un proceso por el cual usted puede identificar esa duda, quizás vea alguna imagen o se hable a si mismo.
Suponiendo que lo que hace es ver una imagen o una película, trate de identificar las submodalidades o características de la misma.
Por ejemplo, si es una imagen puede ser: ¿Como veo es a imagen, como si yo estuviera ahí o me veo en tercera persona? ¿Es una imagen a color?, ¿La veo de cerca o de lejos? ¿Nítida o Borrosa? ¿Brillosa u opaca?

3. Identificar como procesamos la certeza:
Ahora busquemos algo de lo que si estamos seguro que es verdad, algo que creamos con firmeza.
Una vez identificado eso, debemos analizar lo mismo que en el paso anterior y detectar las submodalidades o características.

4. Analizar las diferencias:
En este punto podemos analizar las diferencias de la imagen o sonido de la duda y la de la certeza. En muchos casos la duda tiende a ser una imagen borrosa, poco brillosa, blanco y negro y la certeza es una imagen nítida, de color y brillosa.

5. Identificar las submodalidades mas fuertes:
Tomen esa lista de características y detecten cuales tienen mas fuerza a la hora de convertir la certeza en duda. Para esto tomen la imagen de la certeza y apliquen una sola submodalidad de las que detectaron en la duda y fíjense que efectos tienen en su percepción. Por ejemplo si la duda era menos brillosa, entonces agarren la imagen de la certeza y quitenle brillo y fijense si de esa forma se sienten igual de seguros sobre esa certeza. En lo posible identifiquen 3 submodalidades que afecten su percepción sobre la creencia cierta.

6. Convirtiendo la creencia limitante en duda:
Ahora tomen la imagen de la creencia limitante y apliquenle las submodalidades mas fuertes que detectaron en el paso anterior para que esa creencia se convierta en una duda. Saquenle el brillo, alejen la imagen, háganla blanco y negro, lo que sea que les dio resultado en el punto anterior. Es ideal que sean al menos 3 o 4 submodalidades.

7. Pasando de la duda a la nueva creencia:
Ahora usen alguna nueva submodalidad que no hayan usado antes, puede ser zoom o lo que sea para pasar de la creencia limitante (la que ya transformaron a duda) a la nueva creencia que debe ser una imagen de lo que quieren creer. Lo ideal es que se vean con las habilidades para hacer o logran lo que quieren.
Entonces visualizan la creencia que ahora es duda, con las mismas submodalidades de la duda y a través de esta nueva submodalidad la convierten en la nueva creencia. Suponiendo que eligen la submodalidad de zoom, pueden entonces visualizar la creencia limitante y achicarla hasta desaparecer al mismo tiempo que del fondo se va haciendo mas grande la creencia nueva (la creencia positiva).

Un dato importante es que la imagen de esta nueva creencia positiva debe tener las mismas submodalidades o características que tenia aquella creencia que creían cierta.

Siempre podes compartir con nosotros tu experiencia y por supuesto suscribirte a "Mundo Hipnótico"  para estar al tanto de las novedades en tu mail.

Creencias Limitantes

Hoy estaba leyendo una nota en clarín que les recomiendo y por cierto aquí les dejo el enlace http://www.clarin.com/sociedad/mejor-puede-pasar-morirse-doctora_0_1001300143.html.

En esta nota podes ver como una madre rompe con todas las creencias y limitaciones que de alguna forma le presentan los medico sobre el estado y futuro de su hijo y luchando por sobre todos esos diagnósticos, creyendo fervientemente que no hay limites para el amor, logra entonces dar con lo que muchos podríamos llamar un milagro.

Pero a que venía todo esto, bueno a que leyendo esa nota quería traer al blog el tema de las "Creencias Limitantes".

Las creencias limitantes son esas creencias que simplemente creemos porque así nos lo explicaron siempre, porque lo vimos en otro lado, porque así la establece nuestra cultura o religión o porque simplemente la formamos a través de nuestra experiencia, pero que muchas veces no es cierta y nos limita a tal punto de interferir con nuestros anhelos, deseos, nuestra salud, en nuestras emociones, etc.. Son creencias que la mayoría de las veces no tienen fundamentos válidos, simplemente las tenemos y nos provoca problemas en el desarrollo de nuestras vidas y por eso es necesario identificarlas a tiempo, desafiarlas, romperlas y liberarnos para poder vivir plenamente y alcanzar aquello que tanto queremos.

Muchas veces pensamos cosas como, "Yo soy así, no puedo cambiar" o "Me encantaría hacer eso pero soy un inútil para eso.". Y entonces en estos casos yo les preguntaría: ¿Como sabes que no podes cambiar? ¿Que cosas hiciste específicamente para lograr tu cambio? ¿Como llegaste a la conclusión de que no servís para hacer eso? ¿Has practicado lo suficiente? ¿Cuantas veces lo has hecho?.

Todo ese tipo de limitaciones surgen en nuestra cabeza, en nuestra mente. Aparecen ahí en el momento indicado y nos boicotean  a tal punto que desistimos antes de tiempo, porque alguien te dijo que no podías, o porque una vez intentaste y no pudiste, o desistís para no correr el riesgo de fracasar.

Cuando alguien toma las riendas de su mente y decide no pensar en su limite y lanzarse a experimentar pensando en que puede entonces aparece el milagro. Muchos de ustedes habrán escuchado la historia de por que el elefante siendo tan grande y fuerte estaba atado con una soga a una pequeña estaca en el piso y sin embargo pese a su tamaño y fuerza no podía escaparse y que la explicación era que cuando era muy pequeño y aún débil lo ataron pro primera vez y el intento 10, 100, 500 veces escaparse y no pudo porque no tenia la fuerza suficiente, sin embargo con los años se fue haciendo mas grande y fuerte pero su creencia nunca cambió el sabía que ya había intentado 1000 veces escaparse inútilmente al punto que ya ni lo intentaba. ¿Que hubiera pasado si desafiando esa creencia decidía intentarlo una vez mas? ¿Que pasaría si hoy vos tomas las riendas de tu mente y decidís experimentar en lugar de creer?

Para esto la P.N.L. te ofrece a través de los ejercicios con submodalidades una serie de ejercicios para lidiar con estas creencias.

Muy pronto vamos a exponer aquí los ejercicios, pero hasta tanto puedes empezar por identificar cuantas de las cosas que has desistido fueron sin intentarlo lo suficiente, solo porque creías que no podías. 

Mientras tanto aquí les dejo un video de motivación que da un ejemplo muy claro de las cosas que podemos lograr solo cuando no pensamos en las limitaciones.

Creer es poder, así que si vas a creer algo mejor que sea positivo!

Hasta la próxima!!!

Hipnosis Improvisada (Video)

Hola a todos, ante que nada les pido disculpas porque hace unas cuantas semanas que perdi la continuidad de publicación en el blog debido a algunos cambios surgidos en mi actividad laboral, asi que pronto volvere a  ponerme al día con el blog.

Mientras tanto aprovecho para subir un videito que no es de muy buena calidad ya que lo filmaron con un celular pero vale la pena. 

Es sobre una hipnosis improvisada luego de un almuerzo en el trabajo.

Que lo disfruten!

Saludos Hipnóticos!

Métodos de profundización

Bueno, hoy quería hablar sobre que hacer luego de la inducción.

Es común que en las primeras hipnosis que hagas no tengas idea que hacer una vez hecha la inducción, ves a la persona allí con los ojos cerrados oyéndote y no sabes por donde seguir.

Luego de la inducción debes hacer enseguida una profundización.

La profundización consiste en aumentar ese estado de relajación y concentración de la persona, llevarla a un trance mas profundo según los objetivos, según lo que quieran lograr.

Para lograr efectos hipnóticos mas complejos necesitas lograr una muy buena profundización, para cuestiones terapéuticas no tanto.

Pero vamos a lo concreto, ¿como hacemos para profundizar? aquí les comento brevemente una serie de técnicas:

1. Relacionar un evento externo o fisiológico con la profundización del trance.

Una vez que hiciste la inducción puedes empezar a añadir sugestiones que relacionen lo que sucede con la profundización del trance. Ejemplos claros de esto serian: "Y con cada palabra mía te relajas mas profundamente", "Y con cada ruido del exterior tu sueño se hace mas profundo", "Con cada balanceo de tu cuerpo te relajas mas y mas", etc..

2. Profundizar con una cuenta regresiva.

Es una de las técnicas mas simples y consiste en decir que en unos momentos contaras del 5 o del 10 hasta el uno y con cada numero que digas el trance será mas profundo. Ejemplo: "Ahora contaré del 5 hasta el 1 y con cada numero que diga tu sueño será mas profundo, 5...,4...,3...,2...,1...".

3. Técnica de la barca.

Consiste en decirle a la persona que se imagine recostado sobre una barca completamente segura y que se vaya imaginando como el mar lo va llevando en esa barca, viendo todos los detalles y como ese balanceo del navegar lo va relajando mas y mas.

4. Técnica de la escalera

Es muy parecida a la cuenta regresiva, solo que le decimos que se imagine arriba de una escalera de 10 escalones (pueden ser mas), que es una escalera muy segura con baranda y escalones grandes y que en unos momentos empezaras a contar del 10 hasta el 1 y con cada numero ira bajando un escalón y con cada escalón que baje ira sintiendo como se va relajando mas profundamente, hasta llegar así al ultimo escalón donde estará en un estado de relajación muy profundo. Y se empieza, "10... se relaja tu cabeza, tu cuello, todo y cada uno de los músculos de tu cara.. 9.. se relajan tus hombros, tus brazos, 8... " y así hasta llegar a 0, incluso se le puede decir que con cada escalón la relajación es 20 veces mas profunda.

5. Fraccionamiento.

Esta técnica esta basada en la teoría de que la hipnosis es un proceso que se aprende. Cada vez que se experimenta el trance es como una practica y por ende cada vez es mas fácil entrar en trance y llegar a un estado mas profundo. Entonces lo que se haces es inducir el trance, decirle que cada vez que digas por ejemplo la palabra "sueño" volverá a entrar en este estado de trance e incluso en un trance 20 veces mas profundo, se lo hace despertar y enseguida se le induce por medio de la misma palabra clave nuevamente el trance. Este proceso se repite varias veces, repitiendole que cada vez que duerma lo hará mas profundo.

6. El silencio.

El silencio es un gran aliado de la profundización ya que le permite al individuo experimentar internamente sus sensaciones sin que nadie lo moleste. Entonces basta decirle que por unos minutos dejaras de hablarle y que con cada segundo de silencio la relajación será 20 veces mas profunda, con cada respiración el sueño será mas profundo. Luego le dejas de hablar y a los minutos retomas el dialogo. Ojo con dejar mucho tiempo porque si se relaja demasiado podría dormirse realmente.

Vale decir que cada sujeto es único y la profundidad de los trances variará de una persona a otra en función de sus expectativas, el contexto y otras variables como la habilidad del hipnotizador de amoldarse a la persona para saberla guiar de forma acorde a como vive las experiencias esa persona.

Espero te haya servido y no dejes de contarnos tu experiencia.
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El Poder de la Metáfora

Cuando hablamos de hipnosis estamos hablando de comunicación y hablando de comunicación hoy quiero mencionar a la "Metáfora".

La metáfora consiste en denominar, describir o calificar algo a través de su semejanza o analogía con otra cosa.

Existen las comparaciones metafóricas que son comparaciones sencillas que muestran analogías, como por ejemplo "El amor es como el subte, llega uno nuevo cada diez minutos." y existen las expresiones metafóricas que van un poco mas allá de la simple comparación como la que se cita en "El aprendiz de brujo Vol. 2" en la que cuando alguien menciona por ejemplo que la separación de la casa de sus padres le resulto difícil uno puede decir "ayer vi cómo una mariposa se liberaba de su crisálida con mucho esfuerzo." y quizás ese alguien pueda ver la salida de la casa de sus padres de otra manera y experimentar sensaciones distintas.

Desde tiempos antiguos se ha utilizado para comunicar y transmitir enseñanzas.

Las metáforas son muy utilizadas en el marco terapéutico e incluso por grandes oradores debido a su poder de llegada al inconsciente.

Por lo general son cuentos ficticios, anécdotas o experiencias reales que mencionan la presencia de un problema o dificultad y la resolución simple o no a partir de otra forma de ver las cosas. Debido a que son historias, son fácilmente aceptadas (sin resistencias) por la persona y tienen esa llegada al inconsciente donde sabrá asociar la historia con su historia y quizás encontrar una solución a su problema o simplemente verá las cosas desde otra perspectiva menos angustiante y mas sana..

Milton Erickson usaba muchísimo las metáforas ya que ademas de ese mensaje, al ser interesantes logran cautivar a la persona produciendo un ligero trance que le permite una mayor receptividad.

Les dejo a continuación un video James Geary dando una excelente explicación de que son o como funcionan las metáforas.

Espero les haya gustado el vídeo y por que no que nos cuentes si alguna metáfora te permitió ver algo de tu vida de forma distinta.

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Saludos

Hipnosis Callejera (Segunda Parte)

Ayer subí la primer parte de las experiencias que estuvimos haciendo en Parque Chacabuco.

Hoy les dejo la segunda parte con las otras dos experiencias que hicimos y próximamente estaremos saliendo nuevamente a la calle a compartir con la gente el poder de la imaginación.

Ojalá puedas ser el próximo en vivir esta experiencia.

Aquí les dejo el material.

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PD: Si aún no viste la primer parte puedes verla aquí

Hipnosis Callejera

Hola!!

Bueno, hacía mucho que no subía material de vídeos y decidí ir a probar experiencias hipnóticas a la calle.

Con un amigo que ofició de camarografo estuvimos experimentando con la imaginación de la gente en el Parque Chacabuco.

Lamentablemente empezamos algo tarde y algunos videos quedaron muy oscuros, pero para empezar aca les dejo el material compaginado de dos de las experiencias que tuvimos el agrado de vivir.

Mas adelante tratare de rescatar de la oscuridad otras de las experiencias que hicimos y subirlas en este mismo post.

Antes quiero agradecer la colaboración de la gente que tuvo muy buena predisposición y por sobre todo hicieron un gran trabajo de concentración e imaginación.

Bueno, sin más aquí el video....

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Consejos para tu primer hipnosis

Luego de algunos mails que hemos recibido y también de ver en foros y otros lugares comentarios de personas que intentan llevar a cabo una hipnosis y no lo logran me decidí por escribir este post para dar una serie de consejos sobre como empezar desde cero.

No soy el experto pero quiero contarte algo, yo siempre vi la hipnosis como un espectáculo televisivo y realmente descreía bastante y un día decidí dejar mis prejuicios de lado y no quería verlo ni que nadie me lo cuente sino que quise probarlo y vivir mi propia experiencia.

Leí sobre hipnosis en internet y busque información sobre métodos y técnicas, leí artículos y vi vídeos y sin conocimientos previos empece a entender el concepto y de lo que realmente era. Hoy va casi ya un año que la practico y se que vos también podes hacerlo, porque yo empecé de cero, sin saber nada; y lo que te puedo asegurar es que no tengo ningún poder especial, solo se necesita ganas de aprender y practicar, pero sobre todo practicar. Muchos me hablan de sus intentos fracasados y yo prefiero que los llamen "experiencia", "proceso de aprendizaje".

A continuación voy a enumerar algunos tips e ideas para empezar de cero. Algunos me lo dieron gente que sabe del tema, otros los leí y otros son parte de mi proceso de aprendizaje, de mi experiencia.

1. Quítate los prejuicios de que es la Hipnosis: Asegúrate de entender que la hipnosis parece mágica pero no es magia, es un proceso natural que se logra entre dos personas que desean colaborar, una persona que desea entrar en un trance y otra persona que va a guiarla para facilitarle el proceso. Todas las personas pueden ser hipnotizadas y tu no debes tener ningún poder o habilidad especial para lograrlo. Tu éxito vendrá de la mano de tus prácticas, porque solo practicando entenderás mejor que funciona mejor en cada caso.

2. Quitales el miedo: Una de las primeras cosas que debes hacer es quitarle los miedos instaurados que hay sobre la hipnosis. Cuéntales que no se van a dormir, que no van a hacer nada contra su voluntad porque todo el tiempo sabrán que esta pasando y con quien están  que no hay peligro de no despertarse nunca porque nunca estarán dormidos, etc. Para esto te recomiendo leer la sección sobre "Mitos de la Hipnosis"

3. Dales una razón: Dales una razón por las cuales no quieran desaprovechar esta oportunidad de entrar en trance y aprender algo nuevo. Cuéntales que entrar en trance es una experiencia maravillosa y que van a disfrutar mucho, que unos minutos de trance les va a permitir luego estar completamente relajados, descansados, con energías renovadas. Que en ese estado la mente puede aprender muchas cosas nuevas y que mejora su poder de concentración. Con razones vas a lograr mayor cooperación de su parte que es lo que se necesita, además todo esto que mencione no es ninguna mentira.

4.Cree en ti: La persona a hipnotizar debe estar segura que tu lo harás, que sabes lo que haces. Para esto es super necesario que tu estés super confiado de que sabes lo que haces y que puedes hacerlo entrar en trance ya que si tu te lo crees tu lenguaje corporal sera congruente y la persona lo percibirá y se sentirá segura y confiada de que vas a hipnotizarla.

5. Practica con gente que crea en ti: Lo que quiero decir aca es que si tu un dias te acercas a tu madre o padre o hermano y de la nada le dices que lo vas a hipnotizar probablemente se ria o lo intente sin poner predisposición porque tu nunca has hipnotizado a nadie y anda a saber con que cuento o pavada te estas viniendo, razón por la cual no va a colaborar como debe y el proceso puede fallar no por tu ineficacia sino porque no te toman en serio. Por eso te digo es preferible si practicas con un amigo o un conocido, y si es un familiar asegúrate que quiera el intentarlo también  En mi caso yo arranque con un hermano mío porque el tenia interés en el tema y quería experimentar la experiencia, lo que lo llevo a estar atento y dispuesto a seguir mis instrucciones de manera positiva haciendo su mayor esfuerzo.

6. Que el éxito de la experiencia dependa de ellos: Explícales que la hipnosis es una auto-hipnosis y que el éxito depende en un 90% de ellos, de su capacidad de concentración, de imaginación. Si ellos no hacen el esfuerzo por imaginar, concentrarse entonces no lo lograran. De esta forma lo estas condicionando a hacer su mayor esfuerzo en el afán de demostrarse inteligente con poder de concentración e imaginación.

7. No a los desafíos: Nunca plantees la experiencia como un desafío  Si no quieren entrar en trance no lo harán, así que tampoco intentes la experiencia con alguien que te desafié  Si te dicen a mi no puedes hipnotizarme diles que tienen razón  porque si el no quiere entrar en trance no lo lograra, no es una competencia de dominio mental es un proceso de colaboración.

8. Tantea su sugestionabilidad: Asegúrate de hacer algunos ejercicios previos de sugestión para ver como responden y para ir generando expectativas en ellos sobre lo que puedes lograr. Cuando vean que suceden las cosas que suceden en dichos ejercicios empezaran a creer mas en que lo que dices que va a pasar pasará y te resultará mas fácil ya que creerán aun mas en lo que dices y haces. Presenta estos ejercicios como ejercicios de imaginación y concentración previos para que entiendan un poco de que se trata y para que puedan comprobar el poder de su mente.

9. Que sepan como reaccionar: Antes de decirles algo diles que es lo que va a pasar, para que sepan como su cuerpo o mente debe reaccionar, que se genere expectativa sobre lo que va a pasar. Por ejemplo si voy a dar una sugestión de que su brazo se va a quedar rígido dirás "Y ahora en unos momentos, cuando yo te digas tu brazo se va a quedar completamente rígido  eso es lo que vas a sentir, cuando yo te de la orden tu brazo estará tan rígido como una viga de hierro, será imposible de doblar, estará tan rígido que no lo podrás mover, ahora en unos momentos contare hasta tres y cuando diga tres tu brazo estará completamente rígido."

10. Cuéntales que lo están haciendo bien: Cada tanto repite la frase "Eso es", "Lo estas haciendo perfecto", "Tienes una mente genial", cosa que sepan que van por buen camino que lo que están haciendo es lo que tu quieres que hagan.

11. Voz y palabras congruentes: Asegúrate de ser congruente entre lo que dices y como lo dices. Si dices que se esta relajando debes decirlo de forma relajada, si dices que su brazo no lo va a poder mover dilo marcando dureza en tu voz, si dices que se va a reír dilo sonriendo, con una voz divertida, etc.

12. No a las palabras que indiquen posibilidad de fallo: Evita usar palabras como "quizás", "prueba", etc. Siempre debes hablar convencido de que todo va a funcionar, si le dices "Hagamos esta prueba" como prueba puede fallar, así que es preferible decir "hagamos este ejercicio". Si estas diciéndole que su mano va a subir no digas "Si tu mano sube..." solo dile "Y cuando tu mano suba..." dando por sentado que se va a cumplir lo que dijiste.

13. Ten cuidado con tus expectativas: Luego de hacer una inducción no caigas en la idea de que porque no cayo desmayado no funciono, o porque se rasco la cara no funciono o algo por el estilo. Cada persona es distinta y reacciona distinto. Siempre debes actuar seguro de que funciona, nunca cortes el proceso porque piensas que no funciona. Los indicadores típicos que te indican que esta en trance son relajación muscular, movimiento ocular que se nota en los párpados (REM), respiración y movimientos mas lentos, lentitud para hablar, movimientos espasmódicos en alguna zona como manos, cara, etc.

14. Practica mucho: Practica siempre que puedas, esta perfecto que leas pero no debes quedarte estancado pensando que aún no sabes lo suficiente y que debes leer mas, que mañana empezaras, etc. Lee un poco sobre la hipnosis, aprende 2 o 3 pruebas de sugestión y 1 o 2 inducciones y empieza a practicar. Si quieres para ganar mas confianza puedes empezar haciendo los ejercicios de sugestión, incluso ni falta que nombres que es para hipnosis, puedes practicar con todos tus conocidos con la idea de hacer un ejercicio de imaginación que va a ser super divertido. Así que practica mucho y cuando algo no salga piensa que puedes hacer distinto para obtener otro resultado distinto, hazte la idea que si haces siempre lo mismo siempre conseguirás los mismos resultados.

15. Pregunta: Vive tus experiencias y compártelas aquí en este blog o en otros foros de hipnosis, hay mucha gente dispuesta a ayudar y sacar dudas. Por experiencia propia siempre aprendes algo de la gente con la que compartes esa experiencia, así que no dejes de comentarnos como te fue,.

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Handshake Induction (Inducción por interrupción del saludo)

Hola, a continuación quería compartir con ustedes una técnica de inducción creada por Milton Erickson y que es comúnmente conocida como "Handshake Induction" o "Inducción por Interrupción del saludo".

Esta técnica permite llevar a alguien a un estado de trance ligero a partir del saludo. Al principio por un tema de practica y en general también por ética corresponde hacerlo con el consentimiento de la persona, pero esta quienes afirman que puede hacerse sin que la persona sepa.

La técnica consiste en:

1. Extender la mano de la forma típica que lo harías para dar el saludo a una persona. En ese instante se puede acompañar de una frase como "Gracias por todo" o "Te felicito" o "Me permites?"
2. Cuando la persona responde el saludo, justo un segundo antes de que se concrete el saludo retiras un poco tu mano hacia atrás y con la otra mano tomas con tu dedo indice y pulgar la muñeca de la mano de esa persona y la levantas colocando la palma de su mano enfrentada a su cara como a unos 30 cm de distancia. Sin soltarle la mano con tu indice y pulgar y mientras tu otra mano (la que inicio el saludo) con su dedo indice le señala el centro de su palma le dices con una voz calma y amigable "Fíjate en tu mano... esta bien, solo mira tu mano fijamente y podrás apreciar algunos detalles.., mira fijo y notaras como tu visión se hace algo borrosa y tu mano empieza a moverse lentamente hacia tu cara" (y vamos dando un pequeño y suave empujoncito de su mano hacia su cara, al mismo tiempo que vamos comprobando que si lentamente le soltamos la mano ya le ha quedado cataleptica y empezara a moverse lentamente por si sola de a  momentos) "y tus ojos empiezan a querer cerrarse lentamente, tus ojos tienden a cerrarse, tus ojos se cierran" (al decir esto ultimo pasamos la mano por delante de sus ojos, de arriba hacia abajo para que los cierre y si no lo cierras decimos expresamente "Eso es, cierra tus ojos")
3. Una vez que la persona quedo con su brazo cataleptico, sus ojos cerrados seguimos dándoles sugestiones de que su mano se va acercando y que el se va relajando y sintiendo cada vez mas cómodo  "Y ahora puedes sentir como tu mano se mueve lentamente hacia tu cara y te permites relajarte, eso es tu mano se va acercando cada vez mas y te sientes profundamente relajado, a medida que tu mano se acerca tu cuerpo se relaja mas y mas, tus problemas se van de tu mente y solo  te concentras en como tu mano esta cada vez mas cerca de tu cara y cada vez te sientes mas tranquilo, mas cómodo y disfrutando de este momento de relax. Te sientes cada vez mejor, profundamente relajado, como si estuvieras durmiendo profundamente.. y puedes sentir como tu mano y a casi toca tu rostro y en unos instantes cuando tu mano toque tu rostro entraras en un sueño profundo, dejándote llevar a un estado de imaginación completamente amplificado, relajándote cada vez mas y aprendiendo de nuevas y viejas experiencias, dejándote llevar y disfrutando de cada aprendizaje, eso es..."
4. Una vez que la mano toca su cara o si ven que ya esta muy cerca pueden acercarle la mano ustedes para que toque su rostro al mismo tiempo que le dicen "Profundamente relajado" o "Sueño" o "Duerme" y a partir de ahí pueden hacer alguna profundización para llegar a un nivel de trance mas profundo o dejar alguna sugestión positiva.

Esta técnica funciona por el estado de confusión que se genera al interrumpir el patrón de saludo. Cuando alguien te saluda y extiende su mano tu no tienes que pensar en estirar la mano a su misma altura, encajar tu mano con la de la persona y moverla minimamente arriba y abajo, simplemente tu cuerpo reacciona porque ya tiene un patrón de comportamiento instalado, sabe como responder, con que estimulo empieza y como termina. Ahora bien cuando interrumpes ese patrón cortando el saludo, la mente se queda confundida sobre como proceder, es ahí en ese preciso instante de confusión donde se aprovecha para hacer la inducción, dándole un nuevo patrón de comportamiento (Mirar su mano fijamente y ver como se acerca), la mente acepta ese patrón ante la ausencia de información de como seguir. si vacilas medio segundo entonces la confusión finalizará y encontrará como seguir. Nosotros aprovechamos esa confusión para traspasar la mente critica.

Si ustedes hacen las pruebas de sugestión con alguien, luego de la ultima prueba que hagan pueden felicitarlo y extender la mano para el saludo y arrancar con la inducción.

Ahora, solo resta practicar que es de la única forma que se aprende esto: practicando y haciendo experiencias!!!

Los invito como siempre a compartir sus experiencias, sus dudas con nosotros y como siempre a suscribirse  a  Mundo Hipnótico para recibir todas las novedades.

Manos Magnéticas (Aprendiendo a dar sugestiones parte 3)

Buenas, después de algunos días sin publicar nada he vuelto para explicarles otra prueba de sugestión que se llama "Manos Magnéticas".

La mecánica es muy parecida a la de los "Dedos Magnéticos".

Entonces, a continuación les describo los pasos y como sería el dialogo. El dialogo lo expongo en letra cursiva y las acotaciones en negrita.

Bueno, vamos a hacer un ejercicio de imaginación y concentración para que veas el poder de tu mente y todo lo que podes lograr con solo concentración e imaginación.

¿Estas de acuerdo? SI

Perfecto, entonces primero te voy a mostrar que es lo que vas a hacer y lo que va a pasar y luego lo haremos.

¿Entendiste? SI.

Cuando yo te diga, vas a colocar tus brazos estirados, a la altura de los hombros y con las palmas de las manos enfrentadas (Aqui le muestras como debe poner los brazos, ambos brazos estirados a la altura de los hombros con las palmas enfrentadas, tal como si estuvieras mostrando el tamaño de algo).

Luego vas a mirar fijamente el espacio que hay entre tus manos y te vas a concentrar en el, y cuando sientas que ya lo observaste lo suficiente vas a cerrar los ojos y visualizar esa distancia en tu mente, vas a visualizar tus manos en esa misma posicion siendo consciente de la distancia que separa una palma de la otra, y a partir de ese momento mientras visualizas tus manos yo te voy a ir dando indicaciones y vas a imaginar lo que yo te voy diciendo y vas a notar como tus manos se van a ir acercando hasta tocarse (aqui le muestras fisicamente con tus manos como se aceracaran cuando imagine lo que le vas a decir)

¿Entendiste? SI

Perfecto, ahora entonces coloca los pies a esa altura (no importa cual, es para ir dándole indicaciones y que las vaya siguiendo), ponte derecho, toma una respiración bien profunda, eso es, larga el aire y relaja todo tu cuerpo, sacándote todas las tensiones, eso es.

Ahora coloca tus dos manos así (y le vuelves a mostrar, incluso cuando el coloca las manos tal como le dijiste tu vas a corregir un poco la distancia entre ellas, esto debes hacerlo porque es una forma de marcarle que tu das las indicaciones de como debe ser cada cosa y que cada detalle es importante, ademas que transmite la sensación de que sabes perfectamente lo que estas haciendo).

Ahora observa fijamente la distancia entre tus manos y cuando estés listo quiero que cierres tus ojos y visualices a tus manos.

Una vez que cierra los ojos le dices: Imagína que tus manos son dos imanes muy potentes, y se empiezan a atraer, son los imanes mas potentes del mundo y son tan potentes que cada vez se atraen mas fuerte, y fíjate que cuanto mas imaginas esos imanes vas sintiendo una sensación de atracción en tus manos, eso es.

Incluso puedes recordar cualquier experiencia que hayas vivido con imanes y sentir las mismas sensaciones, y puedes ver que cuanto mas imaginas esos imanes mas se acercan tus manos, eso es! lentamente se van acercando cada vez mas, cada vez mas juntas, son dos imanes muy potentes, se atraen muy fuertemente y cada vez se acercan mas, cada vez mas juntos, eso es y con cada palabra mía se vuelven el doble de potente, y mas te hablo mas se juntan y cuanto mas se juntan mas potente se vuelven, eso es y cada vez se acercan mas rápido, y con cada respiración tuya mas se acercan, y cuanto mas se acercan mejor te sientes.

Incluso te dan ganas como de reírte (Esto solo si ves pequeños indicios de sonrisa) y cuanto mas te reís mas se acercan tus manos, y cada vez están mas cerca porque tu mente es mas poderosa que tu cuerpo, y mas te hablo mas se juntan, ya falta muy poco para que se toquen, porque cada vez se acercan mas y mas, y cuanto mas cerca están mas fuerte es esa atracción y mas se acercan, y cuanto mas se acercan mejor te sentís y cuanto mejor te sentís mas se acercan, eso es ya se tocan, cada vez mas cerca, cada vez mas juntas , eso es! Perfecto y ahora cuando cuente tres tus manos se relajaran totalmente, abrirás tus ojos y te sentirás totalmente renovado, feliz sabiendo que tenes una mente poderosa, uno.., con mucha energía, dos, sintiéndote pleno, tres sintiéndote genial!.

Como lo hemos nombrado en los posts de sugestiones, es importante hablar confiado, seguro, aprovechando las cosas que ocurren en el entorno y adaptandonos a las respuestas de la persona. El dialogo expuesto puede tener muchas variaciones y pueden adaptarlo a su forma de hablar ya que no importa tanto el contenido en si sino como se arman las sugestiones Si quieren repasar los tips para poder armar sus propias sugestiones pueden hacerlo en este link

Bueno, espero les sirva y lo practiquen. Los invito como siempre a compartir sus experiencias, sus dudas con nosotros y como siempre a suscribirse  a  Mundo Hipnótico para recibir todas las novedades.

Metamodelo y Metamodelo Inverso

El lenguaje hace de sistema representacional de nuestras propias experiencias, las cuales son enormemente ricas y complejas.

A menudo las personas tratamos de transmitir nuestras experiencias usando términos y palabras acordes a los significados que estas tienen para nosotros, es decir que para nosotros representan la totalidad de nuestra experiencia.

De esta forma por mas claros y precisos que creemos que somos al contar nuestras experiencias sin querer estamos ocultando información a nuestro interlocutor que en el caso de una terapia o de querer informar sobre nuestros procesos internos, emociones y demás es crucial para el éxito.

Un ejemplo de esto sería si yo te dijera: "La montaña rusa me da mucho miedo", esto puede ser muy claro para mí que conozco el contenido real, pero la otra persona podría interpretar que me da miedo la altura, que tengo miedo de caerme, que me da miedo morir en el juego, etc. y por lo general la persona que escucha tomará como válida la opción que mejor se acerque a lo que para el signifique tener miedo a la montaña rusa pero que puede estar muy lejos de lo que eso mismo significa para mi.

Richard Bandler y John Grindler idearon con el nombre del "Metamodelo" una serie de cuestiones relacionadas con la gramática y la lingüística que explican ciertas estructuras que son generales y que pueden ser indagadas a fin de obtener suficiente información para interpretar el contenido real y no caer en las suposiciones, entonces a través de preguntas especificas se puede llegar al contenido de lo que la persona esta tratando de expresar. Entonces de esta forma se logra pasar de cuestiones generales a cuestiones específicas.

El metamodelo es esencial para la terapia y para lograr cambios en las personas ya que ahondan en los detalles y muchas veces ayudan a la persona a darse cuenta de sus procesos internos.

Por el contrario para la hipnosis es necesario que quien guía a la otra persona para que entre en un estado de conciencia alterado utilice un lenguaje que le permita acoplarse a la experiencia interna de la otra persona acompasando sus experiencias. Si alguien esta entrando en un trance mediante la ayuda guiada de otra persona y en un momento la persona que guía dice algo que no se ajusta a la experiencia de quien desea permanecer en el trance entonces esta persona se saldrá automáticamente del trance o directamente no entrará.

De aquí surge lo que se denomina "Metamodelo Inverso" y justamente es lo inverso del Metamodelo. En este caso la idea es ser tan general y tan inespecifico que lo que digas pueda adaptarse a la experiencia de cualquier persona.

Cuanto mas acompases la experiencia del hipntoizado y cuanto mas se acoplen tus comentarios a lo que la otra persona experimenta mas éxito tendrás en tus inducciones hipnóticas.

Es por eso que es común escuchar a un hipnotizador decir cosas como "Y ahora estas aquí escuchando lo que escuchas, sintiendo lo que sentís y viendo lo que ves" o "Siempre es bueno saber cuan profundo puedes ir, y la experiencia que estas viviendo te permitirá saber que eres capaz de alcanzar el estado hipnotico que tu mente necesita para lograr el cambio que tanto anhelas.". Como pueden ver, son frases muy generales y carentes de todo contenido, de esa forma la persona que las escucha puede dar por valido todo lo que la otra persona le dice ya que le encuentra sentido al entender lo que esa persona quiere entender.

Les recomiendo para leer sobre Metamodelo los 2 volúmenes de "La estructura de la magia" de John Grindler y Richard Bandler o "Tranceformater" de Richard Bandler.

Como siempre los invito a comentar sus experiencias y recordarles que pueden suscribirse a Mundo Hipnótico para recibir todas las novedades por mail.

Sacar una fobia

Hoy quiero compartir con ustedes mi primer experiencia en la que pude ayudar a alguien gracias a la Hipnosis y la P.N.L. y la experiencia que me motiva a seguir capacitandome en esto de conseguir cambios positivos.

Había leído bastante sobre lo fácil que era generalmente sacar una fobia con hipnosis o P.N.L. pero siempre eran anécdotas de terceros, hasta que un día hablando con un familiar sale el tema de que tenía un miedo intenso a las alturas y que por ejemplo no podía bajar tranquilo las escaleras de la terraza del edificio donde vive.

Entonces decidí llevar a la practica lo que hasta ahora eran solo teorías y decidí utilizar algo que si mal no recuerdo es conocido como "técnica de la fobia" y que había leído en algún texto sobre P.N.L.

Lo que les detallo a continuación es un detalle de lo que apliqué en ese momento que ahora que lo recuerdo creo que fue una pequeña mezcla de algunas cosas.

Lo primero fue tratar de entender que era lo que le pasaba, que sentía y en que momento empezaba a sentir ese miedo, de que forma se le manifestaba, en que lugar del cuerpo lo sentía primero, que pensaba y como le afectaba en su vida diaria. 

Fue ahí que me detallo que uno de los lugares donde se veía afectado era cuando bajaba las escaleras de la terraza, y que cuando miraba para adelante de las escaleras veía como si la altura se le viniera encima. Empezaba a sentir como una opresión en la cabeza y el pecho y tenía que bajar pegado a la pared, de costado y muy despacio sufriendolo.

Lo segundo fue pedirle que se imagine esa situación lo mas real posible y que me detallara que sentía. Increíblemente su cuerpo sentía las mismas sensaciones molestas.

Con todo eso procedimos a implementar la técnica de la siguiente manera:

1. Le pido que se siente en un lugar cómodo, tranquilo y sin distracciones. Que se relaje y tome un par de respiraciones profundas y que vamos a tratar de revivir algunas de esas experiencias y que si bien le podian resultar algo desagradables era necesario para el cambio.

2. Le pedí que cerrara los ojos y se imaginara en las escaleras a punto de bajar, que observara cada detalle, que escuchara cada sonido y que reviva lo que siente en ese momento. Le pido que aumente los colores, el brillo y que magnifique las sensaciones. En ese momento donde puedo observar cambios en su expresion corporal presiono con mi mano su hombro derecho y mientras el sigue reviviendo esa experiencia sigo tocando su hombro con la intención de generar un ancla, es decir que mas adelante al tocar yo su hombro de la misma forma y con la misma intensidad el pueda acceder a esas mismas sensaciones de forma mas rápida y sencilla. Una vez que considero ya fue lo suficientemente intenso para generar ese ancla, esa asociación le digo que deje ir esa imagen y abra los ojos y le hablo de alguna otra cuestión neutra para sacarlo de ese estado.

3. Luego hice una comprobación del ancla, es decir le pedi que cerrara los ojos y no pensara en nada y le toco el hombro derecho de la misma forma y le pregunto que siente a lo que responde que tiene sensaciones como cuando pensaba en la situación de las escaleras. Una vez comprobado esto le pido que se olvide del tema y vuelvo a llevarlo a un estado neutro con otro tema.

4. Ahora le pido que cierre los ojos y se tome un momento para buscar un momento de su vida en el que haya sentido mucha seguridad, que haya tenido mucha autoconfianza o que se sintiera pleno por superar algun obstaculo. Una vez obtenido ese recuerdo le pido que lo experimente de nuevo, que vea cada cosa que habia en ese momento, que escuhce los sonidos, huela los aromas, que vea los colores y que experimente como se sentia esa seguridad esa confianza, que sintiera en que parte del cuerpo la sentia y como se trasladaba por tod su cuerpo. Que magnifique todas esas sensaciones, aumente el brillo, los colores, etc. Cuando percibo en su expresion corporal que esa buena sensacion empieza a ser intensa le toco su hombro izquierdo y lo mantengo por un rato mientras el revive a pleno ese recuerdo y se siente a gusto. Luego de un momento que considero prudente saco la mano de su hombro y le pido que abra los ojos y hablamos de otro tema neutro para que salga de ese estado.

5. Hago otra comprobación pidiendo que cierre los ojos, que piense en nada y toco su hombro izquierdo mientras le pregunto que siente y el me responde que tiene esas sensaciones de seguridad.

6. Ahora que ya tenia anclada su mala experiencia en su hombro derecho y la buena en su hombro izquierdo llego el momento de integrarlas. Así que le pido que cierre los ojos y se imagine a punto de bajar las escaleras (y ahí le toco su hombro derecho para traerle rápidamente esas sensaciones negativas) pero ahora estaba frente a la escalera pero tenía con el su recurso de confianza, seguridad y felicidad (y sin soltar el hombro derecho toco su hombro izquierdo) y que notara como ahora esta en la misma situación pero empiezan a aflorar esas sensaciones de seguridad y confianza y que se expanden por todo su cuerpo y esta ahí frente a las escaleras sintiendo todas esas cosas buenas (y le suelto el hombro derecho y dejo solo mi mano en el hombro izquierdo) y entonces empieza a bajar las escaleras sientiendose pleno, seguro con total confianza y cuanto mas baja mas seguro se va sintiendo y contento porque ahora tiene un recurso genial que puede utilizar y cuando termina de bajar esta feliz porque ya no siente nada malo al bajar.

7. Luego le pido que ahora se imagine que esta en un cine y que esta viendo una película de su vida, y en esa película el baja las escaleras con toda seguridad, feliz, confiado y con mucha seguridad. Le digo que tiene un control remoto para adelantar y rebobinar o pausar las imágenes así que le de play y puede ver esa película de el bajando de forma confiada y segura. Le pido que cuando termine vuelva a empezar pero que sea con mas colores y un poco mas rápido como si la estuviera adelantando con el control remoto, y así 5 o 10 veces que repita el procedimiento de ver la película del principio al final y cada vez a mayor velocidad donde el baja siempre confiado, seguro.

8. Cuando termina esto, le pido que abra los ojos y que se imagine de nuevo la situación de las escaleras y le pregunto si siente lo mismo que sintió antes de hacer el ejercicio, pero ya no sentía ninguna opresión en la cabeza ni el pecho. Así que para asegurarnos le pido que suba las escaleras y las baje, y para nuestra satisfacción las bajo casi al trote y sintiéndose bien. Pudo comprobar que aun sentía un vértigo si miraba por el hueco de la escalera, pero ya podía bajarlas de forma normal (no mas pegado a la pared y de costado) y sin sufrir sintiendo esas cosas en el pecho como cuando bajaba antes.

Este ejercicio no duro mas de 20 minutos y le cambio lo que en el estaba desde hacia años. Parece mágico pero no lo es, es solo una demostración de como el ser humano puede modificar las submodalidades de sus experiencias para cambiar sus reacciones frente a ellas. 

Quiero aclarar que en algunos casos la opción del cine es como se debe comenzar para evitar que esa persona sufra el hecho de revivir la experiencia traumatica. Al decirle que esta en un cine sentada mirando una película de su vida esa persona esta disociando su experiencia ya que no la esta reviviendo en primera persona sino que la ve en una película  es mas luego se le dice que vuela desde la butaca a la sala de proyección del cine y se ve sentada viendo la película, entonces es una doble disociación ya que ella no esta reviviendo la experiencia sino que se esta viendo mirar la película de la experiencia.

¿Tenés una fobia? ¿como afecta eso tu vida cotidiana? te invito a que hagas este ejercicio y nos cuentes como te sentís después de hacerlo.

Y te recuerdo que no dejes de subscribirte a Mundo Hipnótico para recibir todas las novedades.