Luego de algunos mails que hemos recibido y también de ver en foros y otros lugares comentarios de personas que intentan llevar a cabo una hipnosis y no lo logran me decidí por escribir este post para dar una serie de consejos sobre como empezar desde cero.
No soy el experto pero quiero contarte algo, yo siempre vi la hipnosis como un espectáculo televisivo y realmente descreía bastante y un día decidí dejar mis prejuicios de lado y no quería verlo ni que nadie me lo cuente sino que quise probarlo y vivir mi propia experiencia.
Leí sobre hipnosis en internet y busque información sobre métodos y técnicas, leí artículos y vi vídeos y sin conocimientos previos empece a entender el concepto y de lo que realmente era. Hoy va casi ya un año que la practico y se que vos también podes hacerlo, porque yo empecé de cero, sin saber nada; y lo que te puedo asegurar es que no tengo ningún poder especial, solo se necesita ganas de aprender y practicar, pero sobre todo practicar. Muchos me hablan de sus intentos fracasados y yo prefiero que los llamen "experiencia", "proceso de aprendizaje".
A continuación voy a enumerar algunos tips e ideas para empezar de cero. Algunos me lo dieron gente que sabe del tema, otros los leí y otros son parte de mi proceso de aprendizaje, de mi experiencia.
1. Quítate los prejuicios de que es la Hipnosis: Asegúrate de entender que la
hipnosis parece mágica pero no es magia, es un proceso natural que se logra entre dos personas que desean colaborar, una persona que desea entrar en un trance y otra persona que va a guiarla para facilitarle el proceso. Todas las personas pueden ser hipnotizadas y tu no debes tener ningún poder o habilidad especial para lograrlo. Tu éxito vendrá de la mano de tus prácticas, porque solo practicando entenderás mejor que funciona mejor en cada caso.
2. Quitales el miedo: Una de las primeras cosas que debes hacer es quitarle los miedos instaurados que hay sobre la hipnosis. Cuéntales que no se van a dormir, que no van a hacer nada contra su voluntad porque todo el tiempo sabrán que esta pasando y con quien están que no hay peligro de no despertarse nunca porque nunca estarán dormidos, etc. Para esto te recomiendo leer la sección sobre "
Mitos de la Hipnosis"
3. Dales una razón: Dales una razón por las cuales no quieran desaprovechar esta oportunidad de entrar en trance y aprender algo nuevo. Cuéntales que entrar en trance es una experiencia maravillosa y que van a disfrutar mucho, que unos minutos de trance les va a permitir luego estar completamente relajados, descansados, con energías renovadas. Que en ese estado la mente puede aprender muchas cosas nuevas y que mejora su poder de concentración. Con razones vas a lograr mayor cooperación de su parte que es lo que se necesita, además todo esto que mencione no es ninguna mentira.
4.Cree en ti: La persona a hipnotizar debe estar segura que tu lo harás, que sabes lo que haces. Para esto es super necesario que tu estés super confiado de que sabes lo que haces y que puedes hacerlo entrar en trance ya que si tu te lo crees tu lenguaje corporal sera congruente y la persona lo percibirá y se sentirá segura y confiada de que vas a hipnotizarla.
5. Practica con gente que crea en ti: Lo que quiero decir aca es que si tu un dias te acercas a tu madre o padre o hermano y de la nada le dices que lo vas a hipnotizar probablemente se ria o lo intente sin poner predisposición porque tu nunca has hipnotizado a nadie y anda a saber con que cuento o pavada te estas viniendo, razón por la cual no va a colaborar como debe y el proceso puede fallar no por tu ineficacia sino porque no te toman en serio. Por eso te digo es preferible si practicas con un amigo o un conocido, y si es un familiar asegúrate que quiera el intentarlo también En mi caso yo arranque con un hermano mío porque el tenia interés en el tema y quería experimentar la experiencia, lo que lo llevo a estar atento y dispuesto a seguir mis instrucciones de manera positiva haciendo su mayor esfuerzo.
6. Que el éxito de la experiencia dependa de ellos: Explícales que la hipnosis es una auto-hipnosis y que el éxito depende en un 90% de ellos, de su capacidad de concentración, de imaginación. Si ellos no hacen el esfuerzo por imaginar, concentrarse entonces no lo lograran. De esta forma lo estas condicionando a hacer su mayor esfuerzo en el afán de demostrarse inteligente con poder de concentración e imaginación.
7. No a los desafíos: Nunca plantees la experiencia como un desafío Si no quieren entrar en trance no lo harán, así que tampoco intentes la experiencia con alguien que te desafié Si te dicen a mi no puedes hipnotizarme diles que tienen razón porque si el no quiere entrar en trance no lo lograra, no es una competencia de dominio mental es un proceso de colaboración.
8. Tantea su sugestionabilidad: Asegúrate de hacer algunos ejercicios previos de sugestión para ver como responden y para ir generando expectativas en ellos sobre lo que puedes lograr. Cuando vean que suceden las cosas que suceden en dichos ejercicios empezaran a creer mas en que lo que dices que va a pasar pasará y te resultará mas fácil ya que creerán aun mas en lo que dices y haces. Presenta estos ejercicios como ejercicios de imaginación y concentración previos para que entiendan un poco de que se trata y para que puedan comprobar el poder de su mente.
9. Que sepan como reaccionar: Antes de decirles algo diles que es lo que va a pasar, para que sepan como su cuerpo o mente debe reaccionar, que se genere expectativa sobre lo que va a pasar. Por ejemplo si voy a dar una sugestión de que su brazo se va a quedar rígido dirás "Y ahora en unos momentos, cuando yo te digas tu brazo se va a quedar completamente rígido eso es lo que vas a sentir, cuando yo te de la orden tu brazo estará tan rígido como una viga de hierro, será imposible de doblar, estará tan rígido que no lo podrás mover, ahora en unos momentos contare hasta tres y cuando diga tres tu brazo estará completamente rígido."
10. Cuéntales que lo están haciendo bien: Cada tanto repite la frase "Eso es", "Lo estas haciendo perfecto", "Tienes una mente genial", cosa que sepan que van por buen camino que lo que están haciendo es lo que tu quieres que hagan.
11. Voz y palabras congruentes: Asegúrate de ser congruente entre lo que dices y como lo dices. Si dices que se esta relajando debes decirlo de forma relajada, si dices que su brazo no lo va a poder mover dilo marcando dureza en tu voz, si dices que se va a reír dilo sonriendo, con una voz divertida, etc.
12. No a las palabras que indiquen posibilidad de fallo: Evita usar palabras como "quizás", "prueba", etc. Siempre debes hablar convencido de que todo va a funcionar, si le dices "Hagamos esta prueba" como prueba puede fallar, así que es preferible decir "hagamos este ejercicio". Si estas diciéndole que su mano va a subir no digas "Si tu mano sube..." solo dile "Y cuando tu mano suba..." dando por sentado que se va a cumplir lo que dijiste.
13. Ten cuidado con tus expectativas: Luego de hacer una inducción no caigas en la idea de que porque no cayo desmayado no funciono, o porque se rasco la cara no funciono o algo por el estilo. Cada persona es distinta y reacciona distinto. Siempre debes actuar seguro de que funciona, nunca cortes el proceso porque piensas que no funciona. Los indicadores típicos que te indican que esta en trance son relajación muscular, movimiento ocular que se nota en los párpados (
REM), respiración y movimientos mas lentos, lentitud para hablar, movimientos espasmódicos en alguna zona como manos, cara, etc.
14. Practica mucho: Practica siempre que puedas, esta perfecto que leas pero no debes quedarte estancado pensando que aún no sabes lo suficiente y que debes leer mas, que mañana empezaras, etc. Lee un poco sobre la hipnosis, aprende 2 o 3 pruebas de sugestión y 1 o 2 inducciones y empieza a practicar. Si quieres para ganar mas confianza puedes empezar haciendo los ejercicios de sugestión, incluso ni falta que nombres que es para hipnosis, puedes practicar con todos tus conocidos con la idea de hacer un ejercicio de imaginación que va a ser super divertido. Así que practica mucho y cuando algo no salga piensa que puedes hacer distinto para obtener otro resultado distinto, hazte la idea que si haces siempre lo mismo siempre conseguirás los mismos resultados.
15. Pregunta: Vive tus experiencias y compártelas aquí en este blog o en otros foros de hipnosis, hay mucha gente dispuesta a ayudar y sacar dudas. Por experiencia propia siempre aprendes algo de la gente con la que compartes esa experiencia, así que no dejes de comentarnos como te fue,.
Y como siempre no dejes de
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